Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Меридианы освобождаются от заторов, увеличивается выработка питательной ци, происходит усиление защитной
Движение тайцзи - это движение без боли в теле в любом возрасте, в любой комплекции с любым ростом.Такая техника Цигун, упражнения которой задействуют разные Даньтянь, позволяет переместить Ц
Вдох при движении рук вверх, выдох – вниз и приседаем. В третьем приседе, когда ладони развернули наверх, замираем и задерживаем дыхания.Пальцы ног при этом надо чуть завернуть вниз, чтобы они
В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.Сфокусируйтесь на области нижней половины живота. Здесь находится Даньтя